L'estime de soi et la confiance en soi ne sont pas toujours des qualités innées, mais plutôt des ressources que nous pouvons développer et renforcer tout au long de notre vie. Elles sont les piliers d'une existence épanouissante, nous permettant de naviguer avec assurance et sérénité à travers les défis quotidiens.

Cet article s'inspire de l'échange que j'ai eu avec Constance Janaszek, professeure de lettres, qui, à travers ses expériences de vie, ses lectures et ce qu'elle observe chez les jeunes, a exploré les subtilités de l'estime de soi et de la confiance en soi.

Vous découvrirez des clés concrètes pour vous aimer et être plus confiante dans votre capacité à oser.

Imbolc, célébré le 1er et 2 février, marque le moment où la lumière revient doucement, où la terre commence à se réveiller sous l’appel du printemps. C’est une période de transition, de nettoyage et de renouveau.

Dans cet article, je vous partage des clés pour faire de la place en vous et autour de vous, à travers des pratiques de Yoga et des rituels bien-être. Vous découvrirez également des conseils spécifiques pour les femmes atteintes d’endométriose et celles en désir d’enfant, afin de soulager les tensions, apaiser le mental et créer un espace propice à la vitalité et à la fertilité.

Janvier. La nouvelle année s’installe, pleine de promesses et de possibilités. Loin des traditionnelles résolutions souvent vite oubliées, pourquoi ne pas choisir une approche plus douce, plus sincère ?

Et si cette année, au lieu de lister ce que vous souhaitez accomplir, vous vous demandiez ce dont vous avez réellement besoin ?

Dans cet article, je vous propose de découvrir comment poser une intention puissante, appelée Sankalpa dans la tradition du Yoga, pour vous guider tout au long de l'année avec clarté et bienveillance.

Les pierres sont souvent considérées comme «les gardiennes de la sagesse de la Terre». Elles stockent des informations sous forme de vibrations au sein de leur structure moléculaire, agissant subtilement sur notre énergie.

Dans cet article, je vous partage des moyens pour choisir vos pierres et profiter pleinement de leurs bienfaits.

Que ressentez-vous quand vous pensez à Noël ? Du stress ? De la nostalgie ? De la magie ?

Sous la pression de tout organiser, les interminables listes de choses à faire et les attentes des uns et des autres, on s’éloigne parfois du plaisir simple d’être ensemble. Et cette joie enfantine qu’on ressentait, où est-elle passée ?

Dans cet article, je vous partage des moyens tout simples pour retrouver la légèreté et raviver l’émerveillement en nous inspirant de la spontanéité et de l'insouciance des enfants.

Des milliers d’émotions nous traversent chaque jour. Parfois, elles passent furtivement sans que l’on s’en rende compte, tandis que d’autres fois, elles s’installent et provoquent de grosses tempêtes. Les émotions influencent nos pensées et nos actions. Mais comment ça se passe dans notre corps ? Qu’est-ce qu’elles viennent nous dire ? Et, comment éviter qu’elles nous submergent ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.

La pratique du Yoga est un moment où l'on se reconnecte à soi, où l'on prend soin de son corps et de son esprit. Pour transformer votre séance en un véritable rituel cocooning, certains accessoires peuvent faire toute la différence.

Dans cet article, je vous propose de découvrir trois accessoires indispensables pour vous accompagner lors de vos séances.

Dans le tourbillon effréné de la vie moderne, les femmes se retrouvent souvent confrontées à un niveau de stress élevé, pouvant affecter profondément leur bien-être physique, mental et émotionnel mais aussi leur système hormonal. Dans cet article, je vous propose d’explorer cinq pratiques pour apaiser le stress vous offrant ainsi des perspectives pour faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité, de résilience et de joie.