Faire de la place pour accueillir le renouveau
Le passage des saisons nous offre une magnifique opportunité de nous connecter aux cycles de la nature et à nos propres cycles intérieurs. Imbolc, célébré le 1er et 2 février, marque le moment où la lumière revient doucement, où la terre commence à se réveiller sous l’appel du printemps. C’est une période de transition, de nettoyage et de renouveau.
Et si nous faisions de même dans nos vies ? Si nous profitions de cette énergie pour libérer ce qui nous encombre et accueillir ce qui est prêt à éclore ?
Dans cet article, je vous partage des clés pour faire de la place en vous et autour de vous, à travers des pratiques de Yoga et des rituels bien-être. Vous découvrirez également des conseils spécifiques pour les femmes atteintes d’endométriose et celles en désir d’enfant, afin de soulager les tensions, apaiser le mental et créer un espace propice à la vitalité et à la fertilité.
Imbolc : une fête de purification et de renouveau
Dans la tradition celte, Imbolc symbolise la transition entre l’hiver et le printemps. C’est un temps de purification et de préparation. Ce passage dans la roue de l’année, nous invite à faire de la place, à nous alléger pour mieux accueillir ce qui arrive.
Cela passe souvent par un grand ménage de printemps dans nos maisons : ranger, trier, nettoyer. Et dans nos vie chargées où nos corps accumulent du stress, nos esprits sont remplis de pensées et d’inquiétudes, Imbolc est aussi le moment propice pour clarifier nos intentions, écouter nos besoins profonds… C’est le moment de laisser partir ce qui ne nous sert plus pour créer un espace intérieur plus libre et plus serein.
5 clés pour faire de la place en soi
Peu importe où nous en sommes sur notre chemin, nous pouvons profiter de cette période pour nous recentrer et accueillir un nouveau souffle.
Voici quelques pratiques qui peuvent nous aider :
🌿 La respiration du Lion : Une respiration bien utile pour relâcher le stress et les tensions accumulées. Asseyez-vous confortablement, inspirez profondément par le nez, puis expirez en ouvrant grand la bouche et en tirant la langue. Cette pratique aide à libérer les émotions bloquées. Vous pouvez la faire trois fois puis reprendre une respiration naturelle, en observant ce qui se passe en vous.
🌿 Yoga et mouvement : Des postures comme le Papillon ou la Libellule, en plus de procurer un sentiment d’ancrage et de sécurité, favorisent le lâcher-prise et le nettoyage émotionnel. La posture de l’Enfant, quant à elle, permet de rééquilibrer votre système nerveux et d’apaiser votre mental. Vous pouvez aussi pratiquer la danse intuitive pour laisser votre corps s’exprimer tout en relâchant les tensions et les émotions refoulées.
🌿 Visualisation : Fermez les yeux et imaginez-vous en train de laisser aller tout ce qui vous pèse. Vous pouvez, par exemple, visualiser une rivière emportant les tensions et les émotions désagréables.
🌿 Se reconnecter à la nature : Prenez le temps d’aller vous promener en prenant conscience de tous les éléments qui vous entourent : la terre sous vos pieds, le vent qui caresse votre visage, les rayons de lumière,… Observez comme la nature se prépare doucement au renouveau.
🌿 Prendre soin de soi : Se faire masser, s’accorder un moment de douceur, prendre un bain chaud avec du sel ou des plantes purifiantes… sont des rituels simples pour libérer les tensions et se détendre.
Endométriose : 3 clés pour soulager les douleurs et amener une énergie nouvelle en soi
L’endométriose est une maladie qui peut générer des douleurs intenses, de la fatigue et beaucoup d’émotions complexes. L’énergie nouvelle qui vient avec Imbolc est l’occasion d’explorer comment alléger votre quotidien en prenant soin de vous autrement :
🎗️ Libérer les tensions physiques : Le Yoga doux adapté à l’endométriose est idéal pour ramener de la mobilité dans le bassin et la colonne vertébrale, libérer les tensions physiques et émotionnelles et soutenir votre corps durablement.
🎗️ Apaiser le mental : L’endométriose peut être émotionnellement éprouvante. Pratiquer des respirations apaisantes comme la respiration de la Lune où l’on respire uniquement par la narine gauche ou des visualisations amenant de la douceur dans le bassin peut aider à relâcher l’anxiété et à réduire l’intensité des douleurs.
🎗️ Alléger son mode de vie : Bien choisir son alimentation, écouter son corps, identifier ce qui nous fait du bien et ce qui nous alourdit, que ce soit des habitudes alimentaires, des relations ou des pensées, peut être une belle démarche pour se sentir plus en paix.
Préparer son corps à une grossesse : 3 clés pour soutenir sa fertilité naturellement
Lorsqu’on est en chemin vers une grossesse, il est essentiel de cultiver un espace favorable, autant dans son corps que dans son esprit. Imbolc nous rappelle l’importance de préparer le terrain avant l’éclosion.
🌸 Créer un espace doux en soi : Cultiver la détente est essentiel pour accueillir une grossesse. Des pratiques comme le Yoga de la Femme peuvent aider à soutenir le système hormonal, améliorer la circulation sanguine dans le bassin et à apaiser le système nerveux pour amener de la douceur en soi et créer un espace propice à une grossesse.
🌸 Déposer ses peurs : Le parcours vers la maternité peut être rempli de questionnements et de peurs. Prendre du temps pour libérer le stress et les émotions désagréables – à travers la respiration, des visualisations ou simplement en posant ses pensées auprès d’une personne bienveillante ou sur le papier – peut être une clé précieuse.
🌸 S’offrir de l’amour : Se faire masser, s’entourer de bienveillance, choisir des activités qui nourrissent et apaisent… Autant de gestes qui permettent de créer une bulle de sérénité pour accueillir la vie.
Imbolc est une invitation à faire de la place et à se préparer à accueillir ce qui est prêt à éclore. Que ce soit en libérant des tensions physiques, en nettoyant notre intérieur, en apaisant notre mental ou en nous reconnectant à notre corps, cette période nous offre un moment précieux pour nous recentrer.
Et si vous preniez ce temps pour vous ? J’ai créé des audios de relaxation et des pratiques de Yoga spécialement conçus pour vous accompagner sur votre chemin. Vous pouvez les retrouver gratuitement dans les ressources offertes. Et si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus profond, je serais ravie d’échanger avec vous.